【每日康复】肩部打不开？这块肌肉很关键！

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健康小贴士  肩胛下肌的触发点是导致肩周炎的常见因素之一。在许多情况下，针对性地消除这些触发点，是有效缓解肩部疼痛并恢复肩关节活动度的关键所在。 肩胛下肌常见物理疗法 1 肩胛下肌触发点松解 触发点症状： 疼痛最为明显的一般是肩部后方痛，疼痛辐射区包括了整个肩胛背面，上臂背侧至肘部，腕部区域。 自我松解： 肩胛下肌的松解可以用手指，含胸身体前倾，患侧手臂自然放松下垂，另一侧手深入腋下肩胛骨前外侧，用拇指进行缓慢而短促的推压。 2 手法松解 客户仰卧姿势，保持放松，治疗师先拖住客户肩胛骨下方，将其拉出来一点使肩胛下肌更好地显露。 治疗手拇指沿腋下肩胛骨前外侧向下向内推按，同时辅助手抓住肘部配合做外展的动作，然后重复该过程。 3 肌肉能量技术 客户仰卧位，患侧手臂屈曲外展90°，治疗师一手 ………………………………