藏在厨房里的“养肾高手”，每天吃点，大补肝肾，气血也足

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从五脏与五行关系来看，土与水相制，脾土克肾水，今年土运过，所以会伤害肾水。所以人体的肾系统容易受邪，容易 身体酸痛，腹痛、脚底痛，四肢乏力 等。 所以接下来我们要 重点养护肾脏 。 01 黑豆，补肾之最 肾气弱，适合多吃一些补肾的食物，特别是 温肾的黑豆 。 别看黑豆其貌不扬，却是药食同源的一味良药。民间有谚语：“ 每天吃豆三钱，何需服药连年 ”，说的就是黑豆。 黑豆性味甘平，入心、肝、肾经， 补肾益精、乌发明目、强壮筋骨。 在中医界有着“ 神仙豆、长寿豆 ”的之称。 李时珍在《本草纲目拾遗》中载录其功：服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病； 民间古籍《延年秘录》也有记载：服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力； 《养老书》记载：李守愚每晨水吞黑豆七枚，谓之 ………………………………