带饭上班真的健康吗？这些注意事项要知道→

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对于上班族来说 安排一顿健康的午餐并不简单 为了给自己的健康储值并节省开支 不少上班族选择带饭上班 如何保证食品安全？ 一起来看！ 01 带饭适合带什么？ 主食 建议多吃全谷物 ，可以加一些粗粮、薯类、杂豆类以均衡营养。 肉、蛋、鱼、虾等 动物性食品 一定带完全熟制的品种 ，也可以用坚果额外补充蛋白质和脂肪酸。 蔬菜 推荐豆角、番茄、茄子、胡萝卜、蘑菇、木耳、洋葱、西蓝花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝等。 还可以选择玉米、土豆、红薯、藕、南瓜等 替代部分主食 。 02 这4种食物不宜“隔夜带” 带饭上班 这些注意事项不能忘 ↓ 带饭上班 餐具别选错 ↓ 来源 ：人民日报微信综合健康中国、 大众健康杂志 转载请注明出处 想了解更多信息 关注 “广州市场监管” 公众号 推荐阅读 广州发布第137届广交会和“五一”期间价格提醒告诫 ………………………………