从 120 瘦到 100 斤，最快最快要多久？

主要观点总结

本文描述了多位用户参与叔贵的减肥课程后的成功减肥经历，包括饮食、运动方面的体验，以及课程对他们的帮助。同时，也介绍了叔贵减肥打卡活动的规则和参与方式，鼓励用户积极参与。

关键观点总结

关键观点1: 用户的减肥成果和体验

多位用户通过参与叔贵的减肥课程成功减肥，体重、腰围等有明显变化，同时体型、体态也有所改善。用户们在饮食方面不委屈自己，控制好蛋白、蔬菜、碳水的比例，每顿又香又饱。运动方面，按照课程表执行，见效快，永久免费升级，深受用户好评。

关键观点2: 叔贵减肥课程的特点和优势

叔贵的减肥课程省时间，一节课最多不超过30min，但效果好。课程简单易上手，不需要复杂器械，动作设计高效，能同时锻炼多个部位。课程永久免费升级，让用户一次购买，终生受益。

关键观点3: 减肥打卡活动的规则和参与方式

用户需购买叔贵的任一课程后才能参与打卡活动。在30天的周期里，有效打卡21次就有机会赢得各种大奖。参与打卡的步骤简单，只需购买课程并关注指定公众号，按照指示操作即可。

文章预览

我觉得在减肥这个事儿上，得有一个观念： 先来一天，就是胜利。 不用考虑俩月之后的事儿，先跳一个 Hiit ，20mins 利利索索。 即使你明天、后天、大后天、下个月都不锻炼了。 今天 Hiit 带来的成就感，体能的提升也不会消失。 在我们的打卡区，有很多减肥成功的同学。 减掉 8 斤、10 斤、15 斤、20 斤、40 斤。 就是从「立刻开始」，然后完成了一场「没想到的减肥历程」。 减掉 10 斤体重 身材变化已经很夸张 @嗜俞 体重：68.6—64.6kg，-4kg 腰围：81—71cm，-10cm 大腿围：58—51cm，-7cm 小腿围：38—35cm，-3cm 我是从 144 斤开始减的，先是参考 「叔贵70kg大基数食谱」。 控制饮食，减到 137 斤之后，开始了减肥课的打卡。 👉 左右滑动，查看 4 套不同食谱 之前每次都是从 145 斤掉到 138 左右就开始反弹。 这次减肥，不停的！不停的有突破！ 运动方面，「叔 ………………………………