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我最近的实践:冬天的时候一周可以三次,每次可以到 15分钟。夏天-20250119225801

硅谷王川  · 微博  · 投资  · 2025-01-19 22:58
    

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2025-01-19 22:58 本条微博链接 我最近的实践:冬天的时候一周可以三次,每次可以到 15分钟。夏天的时候过了十分钟就有点受不了,一周最多两次。这个一周四次,每次二十分钟的说法可能来自对于寒冷的芬兰的桑拿使用者的研究。// @妙林探索实验室 :桑拿真的可以那么高频吗?// @硅谷王川 :去年我有一个思维误区,就是锻炼的目的是为了提高vo2max, 因此盲目追求运动量,而没有在避免受伤的问题上更加谨慎。后来光着脚举 ………………………………

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