减脂与增肌，训前准备该有哪些不一样？

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上周我们做了张长图给大家，聊到了训前的补剂，是如何帮助训练者更好的吸收氨基酸和增加肌肉的。   确实，无论是增肌，还是减脂，选择对的时间摄入对的补剂，都能让你事半功倍。   但不少同学也确实提出了问题，斌卡，你把增肌说了，减脂呢？尤其近期夏日临近，又到了刷脂的时间，减脂训前喝些什么补剂能够更促进燃脂？ 今天，我们就来聊聊训前怎么摄入补剂，才能让你增肌更快，减脂更好。     —— 无论增肌还是减脂，训前1小时请你喝这个 ——   首先推出的综合最佳减脂减重补剂——咖啡！当然，前提是不加糖、不加奶的纯咖啡。 我们之前就说过，咖啡可以促进运动中和运动后的脂肪和能量消耗，明显提高运动的脂肪代谢（相关阅读→ 综合最佳健 ………………………………