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大家好，我是米医生 随着11月份的到来，我们也迎来立冬了，这是冬季的第一个节气。 那么，有一件很重要的事情一定要做好， 那就是祛湿。 为什么？ 1.今年是寒湿大年，湿气很重。 对比去年，今年的雨水天气真的很多，加上天气转寒，自然界的湿气凝滞加重，这些外湿会进入体内。 2.《黄帝内经》中有一句话：“秋伤于湿，冬生咳嗽”， 意思是如果秋天人体受到湿邪的侵袭，却不及时祛湿，伏而未发，那么到了冬天咳嗽就会频繁发作。 像一些季节性腹泻、感冒，其实都是湿气郁在体内，伺机而动，遇到非时之气就会汇合外邪一起作恶。 3.秋冬阳气收敛，排汗机会减少，体内的湿气无法通过出汗排出体外，导致内湿的出现， 如果本就脾胃虚弱，无力运化饮食中的水分，水湿内停，进一步困阻中焦，加重内湿。 所以，我们可以把早餐的牛奶换
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