叶酸是长寿元素，中老年常吃4种“高叶酸”食物，越来越健康

主要观点总结

本文介绍了中老年人适量补充叶酸可能得到的五个好处及相关的注意事项。文章指出，部分高血压患者需补充叶酸以调控同型半胱氨酸的水平，但不是所有高血压患者都需要服用叶酸。文章还详细说明了叶酸的补充方法和注意事项，包括食补、服用叶酸补充剂以及遵守医嘱等。

关键观点总结

关键观点1: 中老年人适量补充叶酸可能得到的五个好处

降低心血管疾病风险、降低老年痴呆风险、改善慢性萎缩性胃炎、预防贫血、减少风湿免疫性疾病药物的不良反应。

关键观点2: 叶酸的作用

叶酸是细胞DNA合成过程中的重要辅酶，参与氨基酸、核酸合成，在细胞复制分裂、组织分化等方面有重要作用。

关键观点3: 高血压患者需要补充叶酸的原因

部分高血压患者需补充叶酸以调控同型半胱氨酸的水平，高同型半胱氨酸是脑卒中、冠心病等心脑血管疾病的独立危险因素。

关键观点4: 叶酸的补充方法和注意事项

包括食补、服用叶酸补充剂，遵守医嘱。注意细节如选择合理的烹饪方式、不建议长期大量补充等。

文章预览

导  语 中老年人适量补充叶酸，或能得到5个好处。 李大爷今年72岁，确诊高血压有几年时间了，确诊后他一直遵医嘱服药、定期复查，同时保持健康的生活习惯，所以血压控制很不错。 但上周复查时，他让医生顺便给他开点叶酸服用，因为别人说高血压的人服用叶酸可以预防脑中风。 听了李大爷的话，医生有点哭笑不得，的确有部分高血压患者需要补充叶酸，但对于李大爷这种各方面都正常的患者，保持现状即可，完全无需额外补充叶酸。 为什么有的高血压患者要吃叶酸？ 叶酸 ，其实就是 维生素B9 ，是一种水溶性维生素，临床上多用于备孕，但一些高血压患者会发现医生给自己开具的药物中有叶酸，这是为什么呢？ 高血压里有一种类型叫 H型高血压，即伴有高同型半胱氨酸血症的高血压 。高同型半胱氨酸不仅容易引起血压上升，还是脑卒中 ………………………………