这6个“养生建议”别轻信，可能越养越伤身！第一条很多人都在做

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吃护肝片能“护肝”？ “粗粮”食品真的健康吗？ 怕感冒可以提前吃感冒药预防？ 你经常听到的养生方法可能并不靠谱！ 一起了解↓↓ 起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便？ 　　 蜂蜜水并不能真的润肠通便。蜂蜜70%以上的成分是糖，起床后直接喝蜂蜜水，容易使血糖浓度上升。 　　其实，蜂蜜所谓的“润肠通便”是对于果糖不耐受的人来说的。因为这类人群摄入果糖后，肠道菌群失调，可能很快就会排便或排便次数增多。但这并不是真的润肠通便，时间长了不利于身体健康。 　　 建议这样做： 　　早起第一杯水最好喝白开水。少量多次饮用，水温最好控制在20～40℃，饮水量不超过100ml。 “粗粮”食品健康又营养？ 　　 许多人想通过吃粗粮控糖、减肥，然而许多食品号称“粗粮”，但其主要原料是精制小麦粉，通常还会加入大量糖分、油脂等， ………………………………