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别再瞎练了!力量耐力训练基本法,掌握方法才能事半功倍!

康复医学网  · 公众号  ·  · 2024-12-18 20:15
    

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试5人团 http://cnkf.cn/mrpt 人邮体育 ID fun-sports 对于健身爱好者来说,都希望自己的肌肉能均衡发展,拥有超强耐力,在训练时可以“超长待机”,拥有更长的工作时间。这就凸显出力量耐力训练的重要性了。力量耐力训练的核心目的是让肌肉在次最大强度下还能长时间保持收缩发力的能力,这是咱们提升力量、迈向高阶训练的关键前提。 那么如何科学提升力量耐力呢??今天给大家分享三个力量耐力训练的基本方法👇👇👇 力量耐力训练基本方法 实践证明,基础阶段的力量储备越多,对竞赛期力量水平的保持与发挥越有利。从力量角度讲,竞赛期运动成绩的进步依赖于建立在准备阶段所获得的身体机能水平,其水平越高,运动成绩提高的潜力越大 ………………………………

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