这个菜市场随处可见的瓜，温中补脾胃又明目，还是减肥的高手！

主要观点总结

文章介绍了如何在年底流感来临前保护脾胃不被传染的方法，重点讲述了如何通过食材来养护脾胃，以南瓜为例详细说明了其功效和食用方法。同时也提到了一些需要注意的情况和适用人群的限制。

关键观点总结

关键观点1: 文章主题

文章主要讲述如何保护脾胃不被传染，通过食材养护脾胃，以南瓜为例详细说明了其功效。

关键观点2: 南瓜的功效

南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、补气血、明目解毒和减肥等功效。它性温味甘，入脾、胃经，可补脾益气。南瓜中的果胶成分可以保护胃肠道黏膜，促进胆汁分泌和胃肠蠕动。

关键观点3: 南瓜的食用方法

推荐食用南瓜糊和南瓜饼。但要注意南瓜虽养人，也有适用情况限制，如胃热炽盛、气滞中满、湿热气滞的人不宜多吃。过度食用会导致皮肤变黄，还可能成为过敏原。

文章预览

大家好，我是米医生 我前段时间写了一篇文章，是有关支原体的， 那么在年底流感来临前，我们如何才能不被传染呢？ 中医自古有一句话：正气内存，邪不可干。 中医认为的正气，西医认为就是免疫力。 正气一部分来自先天之本肾，一部分来自后天之本脾胃。 脾胃承担着生化气血的重任， 那么我们该如何在冬天保护我们的脾胃呢？其实主要靠食材。 冬天脾胃虚弱的人，吃东西有这几点讲究： 1.食物要煮软煮透 这样吃起来才方便脾胃消化吸收，要避免吃一些质地坚硬、粗糙的食物，会刺激胃黏膜表面，损伤胃黏膜。 2.吃得时候要细嚼慢咽 不要狼吞虎咽，细嚼慢咽不仅可以增加饱腹感，还可以帮助消化。 3.要吃新鲜的食物 剩饭剩菜会产生大量的亚硝酸盐等病菌，危害肠胃健康 4.饮食清淡 肥甘厚腻的食物伤脾的，脾的运化受阻，影响水液代谢， ………………………………