人厌狗嫌的行为，却让你健康又减肥？

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（我从小黑屋放出来了…我要怂一段了…） 现在社会啊，大家坐的时间越来越长，身体代谢变慢，得 2 型糖尿病和代谢综合征的人也越来越多。咱们都知道，久坐不好，但现代社会，久坐避免不了。 这次研究就专门一种久坐时也能做的运动——抖腿， 想看看通过抖腿这种人厌狗嫌，人厌鬼弃，妈见打的运动方式，能不能让你更健康。（上下抖，不是左右抖） 研究发现了啥 身体不太好的志愿者做了抖腿运动后，比目鱼肌的代谢速度明显变快了，而且还不觉得累。这个运动能让吃完饭以后的血糖波动变小（差不多在 1 到 2 个小时里，血糖能降低大概 50mg/dL），胰岛素水平也降低了（降低了 60%呢），还能让血脂变好，降低那种不好的胆固醇（VLDL 胆固醇载体里的甘油三酯含量）。 对我们有啥用 这个研究对那些老是坐着的人来说，就像是找到了一个新 ………………………………