每天晒太阳补充的维生素D，真的够吗？

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新年将至，咱们来点健康的，欢迎预约！ -以下内容为广告- 我们都知道补钙的时候需要维生素D，但其实 维生素D的作用可远远不止补钙而已！ 维生素D又被称作阳光维生素，可在皮肤照射紫外线时合成， 维生素D不仅有助于钙质的吸收，同时也调节着体内的钙磷平衡，并且对免疫系统、神经健康、心血管健康以及肌肉功能都有着重要作用。 虽然理论上维生素D可以通过晒太阳合成，但研究却发现现代人普遍维生素D不足——全球30%~60%的儿童和成人存在维生素D缺乏和不足； 亚洲普通人群的维生素D缺乏率约78%~98% （《中国营养科学全书（第2版，2019年》）。 👇 点 击下图一键购买 长期待在室内、缺乏直接日晒、涂抹防晒霜等种种因素，使普通人较难通过日晒获得充足的维生素D，而维生素D在食物中更是稀缺，多脂鱼、动物肝脏是常见的维生素D来源，植 ………………………………