我知道怎么改善体态

本文来自豆瓣小组“平凡女性生存手册”由豆瓣用户@野草祝福  授权发布感谢作者为豆瓣提供优质原创内容锻炼两年学生党的一些小经验分享我个人的体态问题大概率是因为肌肉力量不足。我就是从“感觉自己身上哪都有问题”，然后找各种所谓见效快的训练视频，最后发现还是持续稳定的“力量训练”最适合自己去改正体态的。为什么呢？因为在力量训练后，你肌肉有力量维持了，背部肌肉强了，你就会不自觉地板正起来，髋足都是。祝大家都拥有更好的体态！理论系统需要仔细学习，本人并非专业生，知识都是由科普和书籍获得，如有错误，恳请指正。1️⃣ 背部卡姐这个很好，循序渐进，有休息时间，有示范动作，不会让你猝不及防。对手部力量和动作准确度要求较高，需要练熟才会得心应手。帕姐虽迟但到帕姐这个对我这种杯子多的人很 ………………………………