我知道怎么改善体态

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本文来自豆瓣小组“平凡女性生存手册” 由豆瓣用户 @ 野草祝福   授权发布 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 锻炼两年学生党的一些小经验分享 我个人的体态问题大概率是因为 肌肉力量不足 。 我就是从“感觉自己身上哪都有问题”，然后找各种所谓见效快的训练视频，最后发现还是 持续稳定的“力量训练” 最适合自己去改正体态的。 为什么呢？因为在力量训练后，你肌肉有力量维持了，背部肌肉强了，你就会不自觉地板正起来，髋足都是。 祝大家都拥有更好的体态！ 理论系统需要仔细学习， 本人并非专业生，知识都是由科普和书籍获得，如有错误，恳请指正。 1️⃣ 背部 卡姐这个很好，循序渐进，有休息时间，有示范动作，不会让你猝不及防。 对手部力量和动作准确度要求较高，需要练熟才会得心应手。 帕姐虽迟但到 帕姐这个对我这 ………………………………