坚持健身70天的变形记，用努力换来身材奇迹！

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70天是什么概念？是10个礼拜的光阴，是1680个小时的流逝。这70天能带来什么变化呢？70天能速成一门语言，70天可以养成一个好习惯，进而改变整个人生。 国外有个名叫杰克的小伙，平时爱吃各种高热量食品，还很少运动，身材虽然算不上很肥胖，但啤酒肚还是有的。经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己：坚持健身70天，看一下自己到底会变成什么样！ 于是，杰克在社交媒体上立了军令状 无论如何必须坚持完70天 身边好友打趣调侃他 没几天他就是半途而废 把之前的视频删掉了..... ▼ 准备健身前，杰克身材是这个样子 体脂率很高，胸部覆盖赘肉 啤酒肚乱颤，一捏一大把 ▼ 本来英俊的脸庞，却满脸横肉 看来都是肥胖惹的祸 ▼ 健身马上开始，杰克不吃 减肥药不喝蛋白粉不吃补剂， 就靠纯运动和自然饮食摄入营养 ▼ 首先用动感单车等有氧 训 ………………………………