警报！ 如果你经常无意识出现这个小动作，请立刻马上休息！

主要观点总结

本文介绍了无意识咬牙在心理学中的专业名称、类型、患病率、可能带来的影响以及背后的心理原因。文章指出无意识咬牙可能是焦虑和压力的心理表现，并给出了如何评估和改善这一习惯的建议。

关键观点总结

关键观点1: 无意识咬牙的专业名称是磨牙症，分为睡眠磨牙症和清醒磨牙症两种类型。

磨牙症在全球范围内的患病率为相当普遍，尤其是大学生群体。

关键观点2: 长期的磨牙症可能会导致牙齿松动和磨损、牙周问题、面部肌肉肥大等后果。

研究发现，磨牙症，尤其是清醒磨牙症，可能是负面心理健康状态的躯体化症状之一。

关键观点3: 心理学研究表明，无意识咬牙可能与焦虑、抑郁和压力状态有关。

部分磨牙症患者表现出一定程度的述情障碍，即难以识别和表达自己的情感。

关键观点4: 改变无意识咬牙的习惯需要意识到自己的不良习惯，并采取一系列减轻压力和管理情绪的方法。

可以通过自我评价问题来评估自己是否有无意识咬牙的习惯，并使用提醒贴纸来帮助自己注意下颌的感觉。此外，学习放松减压的方法也是重要的。

文章预览

长按关注“金融第一教室” 聚焦金融干货， 传播人生智慧 作者：ACC心理科普 来源： 科普中国（ID：Science_China） 你有没有发现，当你忙得焦头烂额，感觉又焦虑又心累的时候，身体似乎也会出现一系列的反应，例如身体肌肉变得紧绷，肩颈僵硬，眉头也时常紧锁，或者感到头疼、坐立不安等。 更有意思的是，有没有那么一瞬间，你发现自己牙关紧闭，牙齿紧紧相咬，连同下巴和咬肌都开始酸痛了，但是在当时却丝毫没意识到自己正在这样做？ 为什么我们在感到焦虑和压力的时候就会无意识地咬紧牙关？这个习惯对我们有什么影响呢？ 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 你会无意识咬牙吗？ 无意识咬牙，在心理学中有一个专业的名称： 磨牙症 （Bruxism） ，通常表现为人在无意识中反复咬紧或摩擦牙齿的行为。 它分为两种主要类型：一种 ………………………………