适当饿一饿，真能更长寿！医生：这3种疾病，饿一饿就消失了！

主要观点总结

文章讨论了饥饿感对身体健康和长寿的重要性。研究发现，适当的饥饿感有助于延缓身体衰老和长寿。动物研究表明，饥饿会调节果蝇的衰老，而人群研究也发现少吃保持饥饿能减缓衰老和降低死亡风险。此外，适当保持饥饿还能减少疾病的发生。对于部分胃病、失眠和肥胖等疾病，适当饿一饿可能会有所改善。同时，文章也提到了科学的少吃方法，如控制好三餐比例、尝试东方膳食模式、换小餐盘、多咀嚼、专心吃饭等。

关键观点总结

关键观点1: 饥饿感对身体健康和长寿的重要性

研究发现适当饥饿有助于延缓身体衰老和长寿，减少疾病发生。

关键观点2: 动物和人群研究证据

动物研究表明饥饿调节果蝇衰老，人群研究发现少吃保持饥饿能减缓衰老和降低死亡风险。

关键观点3: 特定疾病与适当饥饿的关系

部分胃病、失眠和肥胖等疾病，适当饿一饿可能会有所改善。

关键观点4: 科学的少吃方法

控制好三餐比例、尝试东方膳食模式、换小餐盘、多咀嚼、专心吃饭等，都是科学的少吃方法。

文章预览

你有多久没有体验到“ 饥饿 ”的感觉了？许多人日常的一日三餐并非饿了才吃，而是到饭点就吃。再加上缺少身体活动和运动，这让不少人已经很久没有体会到“饥饿”的感觉了。 然而，很多人不知道“饥饿感”对于身体健康和长寿多么重要！有研究发现， 适当饿一饿，保持一定饥饿感，有助于延缓身体衰老，也能更长寿 ！ 健康时报 图 适当饿一饿，真能更长寿！ 2023年，著名的《科学》（Science）期刊发表了一项“饥饿与减缓果蝇的衰老”的研究发现， 饥饿会调节果蝇的衰老 ，饥饿感可以影响果蝇大脑中特定基因的表达水平，从而影响 延缓了它们衰老过程，并延长了寿命 ！ 研究截图 研究使用几种方法诱导果蝇产生饥饿感， 在饥饿处理后，果蝇的寿命延长了50%左右，并且存活率也更高。 最终研究发现，长时间的饥饿似乎改变了食欲调节的设 ………………………………