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在现如今这个时代，智能手机就像身体的一部分，像固定在手上的额外器官。许多人醒来第一件事是看手机，睡前最后一件事还是看手机，甚至是每5分钟看一次手机。有研究显示，18-30岁的人群中，近40%的人报告有“智能手机成瘾”的症状。 近年来，过度暴露于发光屏幕成为全球的健康问题，越来越多的证据表明，长时间看屏幕与近视、干眼症、眼疲劳有关，还与增加肥胖、心理健康、心血管疾病相关。 2024年8月27日， 上海市眼病防治中心/同济大学医学院上海市眼科医院 的研究人员在" GeroScience "期刊上发表了一篇题为" Sleep onset time as a mediator in the association between screen exposure and aging：a cross-sectional study "的研究论文。 研究显示， 长时间的屏幕接触会加速衰老，屏幕暴露时间每增加一小时，视网膜年龄加速衰老0.088年（32天）。此外，入睡时间介
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