夜读｜爱自己，从停止做这3件事开始

主要观点总结

文章主要讲述学会爱自己的重要性，并列举了三个步骤来实践：停止损耗健康的行为以守护健康，停止与人比较来寻找生命的意义和快乐，以及停止自我攻击以接纳真实的自我。通过爱自己，一个人可以发现整个世界也在爱着他。

关键观点总结

关键观点1: 守护健康是学会爱自己的第一要义。

文章强调健康的重要性，并提倡通过停止损耗健康的行为来爱护自己，如放下手机给身体充足休息、吃营养均衡的饭菜、户外运动等。

关键观点2: 停止比较寻找生命的意义和快乐。

文章指出天天与人比较会徒增烦恼，建议学会欣赏自己的长处，找回生命的意义和快乐。

关键观点3: 停止自我攻击以接纳真实的自我。

文章提到有些对自己过于苛刻的人会在内心里不停地自我否定、贬低、攻击自己，建议停止这种行为，接纳真实的自我，安顿好自己的身心。

文章预览

当你学会爱自己，你会发现，整个世界也在爱着你。 从小到大，我们总被教育要去关心、照顾周围人的感受。 当我们习惯对他人释放温暖、善意，往往忽略了最该被关心的人其实是自己。 爱自己，是每个人一生的课题。 学会真正地爱自己，要从停止对自己做这3件事开始。 停止做损耗健康的事 网上有一个问题：人这一生，什么最重要？ 有一条高赞回答：健康，才是人生头等大事。 健康是生活的基石，一旦失去，再多的财富和成就也难以弥补。 停止损耗健康的行为，就是对自己的身体负责。 从今天开始，早些放下手机，给身体一个完整的睡眠周期；精心准备一顿营养均衡的饭菜，用新鲜的蔬菜、粗粮和优质蛋白质替代垃圾食品；抽出时间去户外走走，让身体在运动中释放压力，增强体魄；发现每天的快乐，不精神内耗，怀抱平常心。 守护好自 ………………………………