这菜秋天一到就被疯抢，人民日报都点名夸！鲜嫩脆爽会爆汁，连吃五根都不胖！

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⚬ 要说秋季颜值高又营养的蔬菜，秋葵必须榜上有名， 人民日报也曾专门 发文夸奖 这独特的 时令菜。 它外表翠绿，长得像羊犄角，吃起来口感顺滑，还有一点脆～ 除了超高的颜值，秋葵的营养价值也很高。《中国食物成分表》数据显示，秋葵的膳食纤维含量是大白菜的2倍，镁是大白菜的3.2倍。 秋葵的热量相对比较低，吃下五根大秋葵也只有25大卡的热量，大口吃秋葵还能增加饱腹感，帮你瘦身。 秋葵中的籽也很有营养，其中包含人体必需的亚油酸，能调节血脂，参与磷脂组成；还含有酚类化合物，具有抗氧化、抗炎的作用。 食谱作者@木瓜小厨房 ： “秋葵浑身都是宝！现在正是吃秋葵的时候！来一把秋葵炒牛肉粒，快手，又下饭！” 厨友@吃货-喜欢姜澯熙的小肚腩 “真好吃！！孩子吃得赞不绝口 没有放辣椒照样美味！” by 厨友@小糖果果lo ………………………………