今日寒露 | 秋意浓，露凝霜，养生正当时

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随着秋风的渐凉，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气—— 寒露。 今日（2024年10月8日），寒露如约而至，标志着深秋的到来，气温持续下降，昼夜温差增大，自然界中的阳气渐收，阴气渐盛。 寒露三候，秋意渐浓 寒露有三候：“一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。” 此时，最后一批鸿雁南飞，古人称之为“宾”；雀鸟不见，海边蛤蜊因条纹颜色与雀鸟相似，古人便认为雀鸟入水化为蛤蜊；而菊花则凌寒怒放，为深秋增添了一抹生机。 饮食之道，顺应时节 寒露时节，天气由凉爽转向寒冷，燥气与寒气交织，易侵犯人体，导致秋燥症状如舌燥咽干、皮肤干燥等。此时， 应遵循《黄帝内经》中“秋冬养阴”的养生原则，蓄养一身阴精，为来年春夏阳气的升发打好基础。 此时，饮食应以温润为主，既要防止秋燥伤阴，又要避免寒 ………………………………