减肥期间每天运动后晚上会饿，该不该吃？

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以下问题精选自饭团团友 疑问 饭团团友—— sweet： 王老师 ， 您好，我晚上锻炼前会少量吃一些东西，锻炼后大概晚上9点半左右，特别饿，这个时候需要吃东西吗？还是强忍着不吃？听好些人说如果感到饿是因为在消耗热量，最好不要吃，想听您的专业指导，谢谢！ 回复 比较严格的做法就是不吃，虽然不一定是最科学的，但是无论从效果上还是心理上都会比较显著。 科学的做法是适当吃一点，比如用牛奶泡蛋白粉，或者有些人会喝点果汁，吃一个水果等等。 但是绝不能暴饮暴食甚至去吃个夜宵。 一般在减脂期还是需要你控制一下的，没有在深夜饿醒过怎么谈得上减肥，虽然比较极端，但是减肥确实需要你有一定的极端精神。 个人观点，可能有些朋友会认为 ………………………………