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最好的腹肌训练计划,5个动作2周就能见效!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-06 16:59
    

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2周就能练出腹肌的训练计划 你造吗?! 在【全球健身指南】健身打卡开始! 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动,做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡? 拥有一排强劲有力的腹肌,不仅健康, 还能吸引异性的目光。 腹肌是健身友人一直在追求的东西, 因为腹肌就代表了你的好身材, 男人拥有腹肌,可以让你更显自信,更显魅力。 女人有马甲线,那绝对好身材的标志。 接下来跟随好莱坞明星的私人教练 一起虐腹起来! NO.1 动作事项: 每组25次 每个动作3组 NO.2 动作事项: 每组来回交叉25次 每个动作3组 NO.3 动作事项: 每组左右两边各保持30秒 每个动作3组 NO.4 动作事项: 每组25次 每个动作3组 NO.5 动作事项: 每组 ………………………………

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