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这个常见坐姿让腰椎负荷400斤!

新北方  · 公众号  · 沈阳  · 2024-06-29 18:58
大家知道么,上班坐、地铁坐、开车坐……坐,这个最平常的生活姿势,可能正悄悄伤害着你的腰椎……数据显示,80%的人会有不同程度的腰背痛,尤其久坐的上班族,多数会伴有腰椎不适。看似舒服的姿势其实最伤腰以体重70Kg为例,身处不同姿势下,第三腰椎间盘所承载的重量如下:平躺时,腰椎负荷最小,约为25千克;侧躺时,腰椎负荷约为75千克;站立时,腰椎负荷为100千克;坐姿时,上身直立腰椎负荷为140千克。不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加!站立时身体前倾,腰椎负荷增大到150千克;坐姿时身体前倾,腰椎负荷接近200千克,相当于400斤!坐姿前屈且手持重物的情况下,腰椎负荷接近300千克,相当于600斤!这是因为,上身前倾时,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。坐 ………………………………

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