2个孩子，一个天天午睡一个从不午睡，10年后，3方面差距明显

主要观点总结

本文主要讨论了午睡对孩子的重要性，以及孩子不喜欢午睡时家长应该怎么办。文章指出常午睡和不常午睡的孩子在学习效率、下午的精神状态和情绪方面会有差异。同时，给出了家长帮助孩子养成午睡习惯的方法和建议。

关键观点总结

关键观点1: 午睡对孩子的重要性

对于需要集中注意力学习的孩子来说，午睡能够恢复体力和精神能量，提高学习效率。短暂的午睡可以让孩子的注意力更集中，缓解疲劳。

关键观点2: 常午睡和不常午睡孩子的差异

常午睡的孩子在学习效率、下午的精神状态和情绪方面表现更优秀。缺乏午睡的孩子可能会因为疲劳而情绪波动大，容易发脾气。

关键观点3: 帮助孩子养成午睡习惯的方法

家长可以尝试固定午睡时间、安排一些活动、创造好的睡眠环境以及逐步适应等方法，帮助孩子养成午睡的好习惯。

文章预览

我常把一句话挂嘴边，那就是“中午不睡，下午崩溃”。 对于我们这类需要集中注意力工作的人来说，午觉尤其重要。若哪天中午有事不能睡，整个下午都感觉晕乎乎，没法高效办公。 很多孩子也不喜欢午睡，一到中午，他们宁愿玩，也不愿意休息一下。 但对于小孩子来说，9-10个小时的睡眠是必须的。 而很多孩子，尤其是上了小学之后，晚上睡得晚，早上又起得早，根本不够9-10小时的睡眠。 这时候，午睡就显得尤为重要了。 2个孩子，一个天天午睡一个从不午睡，10年后，会在3方面差距明显。 一：3方面差距 常午睡和不常午睡的孩子，会在以下几方面有差异。 ①午睡的孩子学习效率更高 宾夕法尼亚大学，曾做过一项研究，他们随机抽选了4000名小学生，追踪调查发现后，每周睡3次或以上的孩子，学习效率更高。 这是因为，当孩子睡着时，大 ………………………………