疲于应付生活？可能你需要这样提升幸福感｜创业Lifestyle

主要观点总结

文章讨论了关于幸福感知的话题，指出很多时候我们并非不幸福，而是缺乏对幸福的感受力。文章提出了一些方法可以帮助我们提升对幸福的感知力，包括创造空间来感受幸福、管理负面情绪、培养感恩和积极的心态、寻找热情、持续学习等。文章还强调了自我接纳、避免比较以及享受空闲时间的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 压力与疲劳对幸福感知的影响。

负面情绪和压力会占据我们的大脑空间，影响我们对幸福的感知。我们需要创造空间来感受幸福，释放大脑能量。

关键观点2: 提升幸福感知的方法。

包括自我反思、识别和发展个人优势、定制符合个人性格和生活方式的计划、活在当下、感恩生活、自我接纳、寻找热情、持续学习等。

关键观点3: 享受空闲时间的重要性。

在日程中留出空白的时间，让自己拥有一些什么都不用做的时间，可以让我们的心灵得到休息和滋养，重新连接到自己的内心世界，找回对生活的热爱和感激。

文章预览

当大脑被压力、疲劳占据，我们对于幸福的感受灵敏度也会降低，所以很多时候我们或许并非不幸福，只是缺失了对幸福的感受。在这样的情况下，慢慢地我们会认为自己处于“不幸福”的状态，“应付”日常生活的疲劳感也会越来越重，进入一个恶性循环。 所以，很多时候我们需要“创造”一个空间，让自己停下来感受幸福。 虽然我们对幸福的定义、追求各不相同，获得幸福感也是一个复杂而个人化的过程，但是有一些普遍适用的方法可以帮助我们提升对幸福的感知力——它们能够帮助我们更好地享受日常生活的幸福时刻，感受它所带来的舒适与满足，抵消我们大脑深层的疲惫感，进而获得继续前行的稳固、坚定的内核力量。 心理学家索尼娅·柳博米尔斯基认为，我们50％的幸福是天生的，由基因决定；10％的幸福由生活环境决定；剩下40％的 ………………………………