四个方法远离习得性无助

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文：王智远   | ID:Z201440 不知不觉，2024年上半年过去了。 你过的怎么样？工作顺利吗？今天，有个读者告诉我：自己像个废物。他说，离职后，一直投简历，却没有面试的机会。 试图空闲时间学点技能，怎么都静不下来。难道真的要破罐子破摔下去吗？我该怎么做？ 实际上，每个人不同阶段，多多少少都有过此类体验；有的人很快修复；有的人却长期陷入负反馈窘境中，无法自拔。久而久之，习得性无助就会找上门。 什么是习得性无助（Learned helplessness）呢？ 这种状态，最初在动物试验中发现。简单讲，当动物不论如何如何都无法逃脱痛苦的环境时，它会选择放弃，即便后来完全有能力，它也不再尝试。 这和人相似，一旦经历一连串失败，会动力减弱啥也不想干，自暴自弃。 不过，毕竟人不是动物，因此，也有不同解法。 如果正处在负反馈影 ………………………………