每周食谱|岁序常易 华章日新

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美食美刻 健康相伴 每周食谱 美食集锦！ 健康知识 新年期间在选择食物的时候应荤素搭配，少吃高油脂高盐类食物，应多样化选择常用食材，保持肉类、蛋类、蔬菜等均匀，可适量配以水果，满足人体对营养的需求。 各种活动丰富，熬夜、多餐、乱餐情况时有发生，容易导致胃肠道不适应情况出现，造成胃肠功能紊乱、消化不良等疾病发生。俗话说“吃饭八分饱，不用把医找”。 每周食谱 第十八周 星期一（12月30日） 早餐 香满楼鲜奶 豆沙卷 胡萝卜瘦肉炒花菜 白心火龙果  红提 午餐 孜然寸骨 肉末蒸蛋 蒜蓉春菜 板栗家鸡汤 午点 蒸湾仔玉米鲜肉水饺 枸杞叶瘦肉汤 鸡蛋过敏：肉末焖南瓜 星期二（12月31日） 早餐 秀珍菇小白菜瘦肉汤米粉 青瓜炒鸡蛋 哈密瓜 午餐 菠萝咕噜肉 鲜鱿炒西兰花 白灼西生菜 雄鱼头白萝卜瘦肉汤  午点 香满楼鲜奶 菠菜 ………………………………