胆固醇“居高不下”？坚持这样做，血脂悄悄降

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胆固醇对很多人来说 是个陌生又熟悉的存在， 一方面，到处都听说胆固醇高，是典型的健康杀手； 另一方面， 胆固醇到底是个啥？很多人又不是很明白。 胆固醇偏高到底危害在哪儿？ 首先我们要知道， 胆固醇本身是无罪的 ，甚至对于人体来说还是不可或缺的一类物质，是血脂的重要组成部分。 它不仅是合成肾上腺皮质激素、性激素以及维生素 D 的重要原料，还是构成细胞膜的主要成分，在 细胞内物质转运、神经信号传导 等方面的作用都相当关键。 既然这样，那为啥胆固醇一高，对身体还有害处了？甚至它的名声到了臭名昭著的地步？ 这还真的不是冤枉它，要怪也只能怪胆固醇自己有好有坏，分成了 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C） 和 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C） 。 高密度脂蛋白胆固醇，是“好胆固醇” 它会主动搬运血液中多余的胆固醇， ………………………………