「五天正常吃+两天三分饱」很有效！复旦最新研究：12周采用 5：2 间歇性禁食可减少肝脏脂肪20.5%！还能改善胰岛素抵抗

文章预览

在物质生活越加丰富的现在，在吃这件事情上，很多事情都反了过来。以前不太爱吃的杂粮开始受到追捧，而曾经被视为奢侈品的高脂、高糖食物却成了健康的隐患。 近几年，代谢功能障碍相关脂肪性肝病（MASLD）已成为全球最常见的慢性肝病之一，影响着超过30%的世界人口。尽管最近有一种药物被批准用于治疗由脂肪肝引发的肝纤维化，但生活方式调整仍然是MASLD管理的核心。研究显示， 减 轻体重7-10%可以显著减少肝脏中的脂肪积累和炎症。 热量限制是减肥的有效手段，并且对于改善肝脏脂肪沉积同样有效。不过， 长期坚持这种饮食方式对很多人来说颇具挑战。那有没有一种既有效又易于坚持的方法呢？ 近日，来自 复旦大学 的一项突破性研究为我们带来了好消息。这项研究探讨了间歇性热量限制（ICR）对MASLD患者的好处。结果显示， 在12周的 ………………………………