以卧推示例：探索VBT在最大力量评估中的准确性

文章预览

摘要： 本研究的目的是确定使用次最大负荷举起时的最大速度测量来预测卧推最大力量（即1次重复最大值[1RM]）是否比实际的1RM测试更准确，并确定哪些特定的次最大负荷在与实际1RM测试相比时，能够以最低的变异性最好地估计1RM卧推力量。16名休闲训练受试者进行了5次测试。第一和第二次测试包括实际的1RM卧推测试，而剩余的3次测试包括执行一系列递增负荷的卧推，从20% 1RM开始，每次增加10%，直到达到个人1RM的90%。对于每位参与者，使用线性回归分析，以每个相对负荷的杆速度估计1RM能力，使用实际1RM测试中预先确定的1RM杆速度。本研究的结果表明：（a）实际的卧推1RM可以作为最大力量评估的高可靠性指标；（b）在方程中包含更多的负载参数可以提高1RM估计的准确性；（c）实践者在从负荷-速度曲线估计1RM时，应结合轻（例如20% 1RM）和重（ ………………………………