简单易懂的筋膜松解术：释放身体的活力与灵活性

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免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做知识分享 。 在日常生活中，我们的肌肉和筋膜因为姿势不良、疲劳、压力等原因，常常会变得紧绷不适。这种紧张会影响我们身体的灵活性，甚至导致疼痛。今天，我将介绍一种叫做“筋膜松解术”的自我调节方法。无论你是上班族、学生，还是居家人士，都可以简单地学习并在家里自己操作，帮助缓解疲劳，提升身体的灵活性。 什么是筋膜松解？ 筋膜是一层覆盖在肌肉外面的薄膜，它们像一张大网一样，将身体的各个部位连接起来。深层筋膜则跨越关节，将多块肌肉紧密相连。通过特定的松解技术，我们可以释放筋膜的紧张，从而缓解身体的不适。 筋膜松解与一般的肌肉拉伸不同。拉伸通常是将某块肌肉单方向延展一段时间，而筋膜松解则是用慢速、多方向的动作去松解筋膜内部的胶原纤维 ………………………………