秋季时令水果纷纷上市，怎么吃更养生？

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随着秋天的到来，我们的食欲又被唤醒，无论是传统的贴秋膘，还是秋天的第一茬水果，无不是我们对热烈夏天的告别和对秋天的向往，因为我们离甜蜜的收获时节又近了一步。 俗话说：不时不食。 吃东西要讲究应时应季，水果也一样， 枣、梨、葡萄等秋季水果逐渐上市，今天就来为大家介绍这些应季水果的营养价值，以及如何吃才能更养生。 枣：水果里的“维生素C大户” 别看枣个头小，但可以称得上是水果里的“全能选手”，为什么这么说呢？ 1.维生素C含量比柠檬高近十倍 枣最亮眼的营养“成绩单”就是维生素C。鲜枣中维生素C的含量比大家认知里的“维C大户”柠檬高出了近10倍，一般来说，吃五六个鲜枣就能满足一天的维生素C需要量。 2.富含多种维生素和矿物质 除了维生素C，枣的其他营养成分也十分突出，含有对人体有益的胡萝卜素、 ………………………………