秋后养背，长命百岁！这一式改善内脏脂肪增多，可用于瘦背（附视频）

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点 击 蓝字 关注我们 炎热的夏季已离我们远去，一年中气温波动最大、气血波动也最频繁的时候已来临。 经过一个夏季，体内所积蓄的寒湿和浊气需要在秋季排出，为「冬藏」做好准备。加上昼夜温差逐渐拉大，使得人体阳气耗损增加，这种时候就需要好好「养背」了。 背主一身之阳，五脏六腑咸系于背 。习惯了夏季裸晒后背的朋友，需改成穿着衣服日光浴了，避免前胸后背着凉。 而现代人常常久坐， 背部阳气不通 的人比较多， 表现为「胸背很厚」，出现「富贵包」，引发痰湿淤积，继而内脏脂肪增多，出现「三高」 。这类人群也应该开始养背了。 童子功—— 减肥系列之四：「开背升阳通督脉」 这个动作通后背阳气，改善内脏脂肪增多，可用于瘦背。 按照视频所示动作做50~100下，以身体微微发汗为度，经期、孕期人群可做。 动作说明 ： ………………………………