早起和睡前的8大“短命”习惯，越早改掉越长寿！

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      经络通畅      身心无恙 人人都希望自己能有个健康的体魄， 可以快乐生活、幸 福到老。 但人的身体 受很多因素的影响， 怎样能让自己健康又长寿呢？ 一天中晨起、睡前这两个时间段， 是养生的“黄金时间”， 有时一个简单小动作， 就能起到很好的养生作用。 但是在同一时间， 很多人却傻傻做着一些“短命”的事情， 慢慢地毁了自己的身体。 晨起、睡前有哪些减寿习惯和长寿习惯？ 一起来了解一下吧！ 01 8大减寿习惯 早上： 1.起床过猛 有些人早晨想多睡一会儿，总要等到不得不起床的时候，才“噌”地一下起身，但这样做可能会引来危险。 人在睡觉的时候，大脑皮质处于一种休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降……当人刚睡醒时，这种“睡眠惯性”还会维持一小会儿， 如果 ………………………………