主要观点总结
文章介绍了冬季养生的关键点，包括养阳、养气和养心。文章提到了冬日养生的具体方法，如早卧晚起、勤梳头、多泡脚、食五黑粥、羊肉煲等。此外，文章还强调了情绪调节和气血疏通的重要性，提出了少思虑、常静坐等建议。最后，文章提醒读者注意身体健康，关注心灵，积蓄力量，迎接未来的黎明。
关键观点总结
关键观点1: 冬季养生的重要性
冬日是调养生息、进补聚能的好时机，需要顺应节气、调和心情、调理阴阳。
关键观点2: 养阳的具体方法
早卧晚起、勤梳头、多泡脚等是冬日养阳的好方法。
关键观点3: 养气的意义和方法
气在则人不衰，养气需内服固摄，又要外部激发。可以通过食疗和适当运动来养气。
关键观点4: 养心的建议
要注意情绪调节，避免过度忧思导致气机郁结。可以尝试将人和事都看淡些，稳定情绪，精神内守。
关键观点5: 其他养生方法
除了养阳、养气和养心，还可以通过食五黑粥、羊肉煲等来滋补身体。勤搓手、常静坐也是疏通气血、强健心力的好方法。
文章预览
封面图 ｜物道 © 头图 ｜清凉地儿-了琹 © 物道君语： 冬日有三养：养阳、养气和养心。 立冬一过，温度眼见着就凉了许多。 即便在温暖的广州，晚上赤着脚丫，都感觉冷气飕飕往毛孔里钻，鼻子痒痒想要打喷嚏而不得，只能爬起来套双长棉袜，捂得严实实的，才算好过点。 俗话说 “立冬补，立冬养，来年身体康又壮”。此刻正是调养生息、进补聚能的好时机。 图 ｜物道 © 《灵枢·本神》中说“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。” 是说智者养生要顺应节气、调和心情、调理阴阳，才不被虚邪贼风侵袭，真正的长生、安康。 所以，冬日有三养：养阳、养气和养心。 图 ｜物道 © 老话说，“冬季不养阳，一年都白忙”。 冬天寒气重，人体内的阳气微弱，就容易遭到风寒湿邪的入
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