【提示】如何挑选适合自己的枕头？来看枕头挑选指南吧→

主要观点总结

文章提供了枕头挑选指南，介绍如何选择合适的枕头以获得更好的睡眠。文章从枕头的高度、枕芯材质、枕套布料和理想形状等方面进行了详细阐述。

关键观点总结

关键观点1: 枕头高度

枕头高度应因人而异，根据个人的颈椎弯曲度和睡眠姿势来选择。理想状态是平躺时枕头高度与握拳高度相近，侧睡时与肩宽等高。选择时建议多尝试不同高度的枕头，以找到最适合自己的高度。

关键观点2: 枕芯材质

枕芯材质对枕头的选择非常重要，应选择既松软又能调节高度的材料。常见的材料包括羽绒、乳胶、荞麦皮等，它们都具有支撑力且透气性好。此外，高分子材料枕头也是不错的选择，能够保持颈椎自然弧度，不易变形。

关键观点3: 枕套布料

枕套布料的选择中，棉布是最优之选。棉布透气性好且柔软，能提供极佳的舒适感。

关键观点4: 理想形状

对于不同睡姿，理想形状的枕头应该是“U型”或“B型”。这些形状的枕头能够完美贴合颈椎曲线，提供稳定的支撑。

文章预览

你的枕头选对了吗？在生活中，想要睡的好，还真有不少学问， 选择枕头 就是关键一环。市健康促进中心为大家带来了枕头挑选指南，一起来看看吧 ↓ 01 枕头高度 由于每个人的颈椎弯曲度不同，且睡眠姿势各有偏好，所以枕头高度并没有一个固定标准。 在选择时，比较理想的状态是， 平躺时枕头在受压后与握拳的一拳高度相近，侧睡时与一侧肩宽 等高。 建议在保持上述基准的情况下，多尝试几种不同高度的枕头。 只要能安然入睡，没有因枕头不适而导致频繁落枕或颈部不适，那么这款枕头就是适合的。 2 枕芯材质 枕芯的选择很重要，最好是那种 既松软又能调节高度 的。 枕头的材料需要有支撑力，常见的材料有 羽绒、乳胶、荞麦皮、蒲绒和绿豆皮 等。它们都很松软、透气，形状易变，不会睡几次就变硬。 现在还有一种 高分子材料枕头 ， ………………………………