《科学》：小时候吃的糖，也会影响终生！这个年龄前吃糖过多，更容易得糖尿病、高血压

主要观点总结

本文主要介绍了“零糖”概念的重要性，并通过英国的历史背景研究糖分摄入对健康的长期影响。研究发现，在受孕开始计算的1000天内限制糖分摄入可以显著降低成年后患糖尿病和高血压的风险。然而，均衡的营养摄入同样重要，过量摄入糖分和完全无糖都不是好的选择。

关键观点总结

关键观点1: “零糖”概念的重要性

随着公众对饮食健康的关注增加，“零糖”概念逐渐火热。不添加糖的选择能减少人体的额外糖摄入量，有助于降低肥胖症及相关疾病的风险。

关键观点2: 孕期及婴幼儿期糖分摄入对健康的长期影响

研究发现，从受孕开始的1000天内，减少糖分摄入可以显著降低个体成年后患糖尿病和高血压的风险。这一影响在胎儿期和婴幼儿期尤为显著。

关键观点3: 英国的历史背景研究

通过回顾英国二战期间及战后的糖配给制度，研究者利用海量基因和医疗数据进行了对比研究，发现了不同时期人群糖分摄入的巨大差异及其对健康的长远影响。

关键观点4: 均衡营养摄入的重要性

虽然减少糖分摄入很重要，但均衡的营养摄入同样对长期健康非常重要。过量摄入糖分和完全无糖都不是好的选择。

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▎药明康德内容团队编辑   近些年来，随着公众越来越注重饮食健康，“零糖“概念逐渐火热。许多饮料或者食品都有了不添加糖的选择，这种措施能减少人体的额外糖摄入量，帮助在未来降低肥胖症以及相关疾病的风险。 不过，年少时摄入过量的糖分所造成的影响，似乎不会因我们现在“幡然醒悟”而彻底消失。就在最近，《科学》杂志的一篇论文通过回顾上世纪50年代人群的健康数据发现， 从受孕开始计算的1000天内，胎儿期母亲减少糖分摄入、婴幼儿期控制自身糖分摄入可以显著降低个体成年后患糖尿病和高血压的风险 。甚至胎儿还在母亲体内时，减少与糖分的接触也能获得上述好处。反过来说，0-3岁时不控制好糖分摄入量，相对来说会在成年后更易患上糖尿病。 当下，想要从幼年时期专门研究糖摄入的影响存在很大难度，但在特定的历 ………………………………