河北人怎么减肥？国家版减肥指南来了！竟然还有食谱→

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3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。 到了春暖花开的三月，衣服穿的越来越薄，肉肉开始无处藏身。网友们经常调侃的“三月不减肥，四月徒伤悲”的时刻，又来了。 但是，摸一摸自己身上的肉肉，自己真的需要减肥吗？减肥真的这么难？减肥必须要吃“草”吗？ 来看看国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，华北地区有自己的减肥食谱。 首先，要明确的是， 什么才是真的超重肥胖？ 我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。 △图片来自视觉中国 BMI的计算公式如下： BMI=体重（kg）/身高（m）² 先来测一测 ………………………………