全球公认最健康的作息时间表！

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▲ 点击关注|进入百万管理者的交流圈 对于健康来说，年轻并不是资本，因为如果你肆意的挥霍，30岁之后都会一一报偿回来！ 来源 | 管理晨读（guanlichendu） 能力重要，人品也重要。 但是， 健康，才是打败所有对手的秘密武器。 下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！ 7:00 迎着清晨的阳光起床。 一杯温水是早起之后的必需品， 能让你获得一天最好的开始。 你需要营养全面而丰富的早餐。 一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。 早上是人体免疫系统最弱的时候， 不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择， 健康又惬意。 上午人脑最清醒犀利， 应该用来做最有难度的事。 比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒 ………………………………