今日立冬 | 如何快速适应低温天气，安然过冬？

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立冬时节，随着冷空气的活跃，一年当中最冷的时节开始了。立冬这一天，北方餐桌上少不了一盘热气腾腾的饺子。而在南方，进补的热汤也端上了桌。祖国各地都会用各自的仪式迎接冬天的到来。 秋去冬来，气温骤降，我们的身体也需要时间去适应温度的变化。 冬季是心脑血管疾病的高发季节， 一是因为低温会引起血管的收缩，导致心脑血管供血不足；二是冬季的干燥往往会因为冷而难以使人感受得到，如果没有及时补水会引起血液粘稠度增加；三是冬季日照的减少也会让人更容易有情绪上的波动，这些都是心血管疾病冬季高发的重要危险因素。危险因素的叠加增加了心脑血管的高发，还有可能诱发心肌梗死和脑卒中，请大家一定不要掉以轻心。 如何快速适应低温天气，安然过冬？我们可以从日常的饮食、规律作息调整入手。 适当进补 在民 ………………………………