三伏天起床后，第一件事不是排便，也不是喝水，早知道早受益

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文 |  诗词君 来源 | 诗词天地（ID：shicitiandi） 点击上方收听主播冰凌朗读音频 结尾曲：韩红 - 那片海 《黄帝内经》讲：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”  影响人健康的因素有很多，而拥有正确的起居方式，对于保持健康的身体则能事半功倍。 01 起居步骤 一般来说，早上起床在床上时就要分为4个小步骤，这样才比较的科学，不影响身体： 首先：床上静坐5分钟 清晨刚刚睡醒，大脑其实还处于一个十分混沌的状态，如果贸然起身，容易因为充血过快引起脑血管不好。 正确的做法是先坐在床上，背靠床头，静坐5分钟，缓冲脑部血液，平稳后才进行下一步。 其次：伸伸懒腰，扭扭脖子 很多人以为第二步就是穿衣服，其实还不要急，此时要把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子。 因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵 ………………………………