假期归来，郑大人“满血复活”攻略！

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注意！收假啦！ 叮咚！ 🛎 🄷🄴🄻🄻🄾🏖 你的假‮余期‬额不足 请做好上学上‮准班‬备🛵🛵 和假期说再见 打起百倍精神 打理闲散的情绪 开启新征程吧！ 0 1 调整作息，状态恢复！ 为假期后回归正常学习和生活 调整生物钟是必不可少的 规律的作息保障同学们精力充沛🤩 在假期结束前 ZZUers可以逐渐调整作息 不妨借助手机助手 设置事项和时间提醒 督促自己早睡早起 尽快适应规律的作息时间 0 2 规律饮食，均衡营养 享受美食是假期的一大乐趣 但身体会因过度放纵而加重负担 所以要注意！美食享受要适度 选择健康的烹饪方式 均衡营养摄入，避免暴饮暴食 让健康的饮食为我们的身体注入活力 朝气蓬勃去迎接假期后的生活 0 3 适量运动，提振精神 运动是保持强健体魄的钥匙 无论晨跑、瑜伽还是简单的拉伸 都能帮助我们摆脱假期后的慵懒 ………………………………