听劝！从今天开始，别饿着肚子睡觉

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点击上方 蓝字 关注,更多惊喜等着你 每当夜晚来临， 不少人经常会面临一个纠结的选择： 睡前饿了， 是来一份夜宵 还是饿着肚子睡觉？ 很多人为了减肥， 甚至选择不吃晚饭， 也有人选择“16+8”减肥法 ——只在上午9点 到下午5点之间吃东西， 晚上饿着。 这些选择，哪个更健康？ （广州日报资料图） “睡前吃夜宵”真的不好吗？ 很多人认为睡前吃夜宵会长胖， 事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。 长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪堆积到肚子、屁股、大腿上。因此，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。 对于减肥的人来说，往往刚开始减肥时会一下子吃得比较少，到了晚上难免会觉得很饿。这时，适当吃一点东西，再慢慢减少食量也未尝不可。相反，如果本身就吃得很饱，能量摄入很高，就算不 ………………………………