夜读 | 最好的成长，就是每天进步一点点

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你对生活微笑，生活也会对你微笑。 睡前读一读书 很多人睡觉前都习惯刷刷手机，结果入睡时间一拖再拖。 不妨把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。 重塑自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。 早起半小时 早起看似只是一件小事，却能改变你的精神面貌。 你可以用这半小时，安稳地吃顿早餐、听听新闻或者规划下当天的安排， 元气满满开启这一天。 保持一定的运动量 能抽出固定时间去运动固然好， 能在学习工作的间隙保持一定的运动量也不错。 有条件的话骑车或是走路上班，坐久了起身做套健身操， 都是不错的选择。 每天学一点新东西 社会飞速发展，能持续学习的人才能跟上时代的脚步。 可以是系统地学习某种知识或是技能，也可以是利用碎片时间开拓视野。 保持学习的能力，才能拥有应对生活的底 ………………………………