早餐吃得晚，老得更快

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吃饭也有黄金时间。 人进食的时间规律与昼夜节律息息相关，进而影响身体状况。 01 早餐吃得晚，老得更快 今年7月，华中科技大学的研究人员在Food & Function 上发表了一篇新研究，结果显示， 一天中 首次进食较晚会加速衰老 ，表现出更大的生物年龄，加速衰老的发生率也更高。 [1] 研究人员分析了美国国家健康和营养检查调查（NHANES）队列中1.6w+ 名 20 至 84 岁之间的参与者，通过问卷形式收集了参与者的进食时间，并评估了他们的饮食炎症指数。 在所有参与者中，表型较老者首次进食/饮水的平均时间为8:13，最后进食/饮水的平均时间为20:06，表型较年轻者为7:59和20:12。 也就是说， 生物年龄更年轻的人吃早餐更早，吃晚餐更晚 。 研究人员表示，在此研究中，早餐的定义不晚于上午10点，超过10点就被认为是不吃早餐。 不吃或者晚吃都会加速衰 ………………………………