第二章 运动、肌肉炎症与疾病——脊柱健康：运动与长寿的秘诀

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想要活力满满，远离衰老的困扰吗？ 或许答案就隐藏在我们的脊柱之中。 你知道吗？每当你迈开步伐，无论是悠闲的散步还是激烈的运动，背后都有一个默默支撑你的英雄——那就是你的脊柱。它不仅承载着身体的重量，更是维持我们运动机能和健康的关键所在。 在这一章里，我们将一起深入了解 脊柱如何影响我们的肌肉功能、关节健康，乃至全身的健康状态 。你会发现， 良好的脊柱对齐和正确的姿势 不仅有助于 优化四肢的运动机制 ，还能 改善关节的运动（关节动力学和骨动力学） 。 那么， 不良的脊柱对齐和姿势 会对我们的身体造成怎样的影响呢？它们又是如何与 骨关节炎、认知退化 等紧密相连的呢？让我们一同揭开脊柱与健康之间的神秘联系，探索这个关乎我们每个人生活质量的重要话题。 姿势与健康的关系 随着 年龄的增长，脊柱 ………………………………