高尔夫运动员的力量与体能训练：生物力学、常见损伤及体能要求

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原文标题： Strength and Conditioning for Golf Athletes: Biomechanics, Common Injuries and Physical Requirements 作者介绍： - Chris Bishop: Middlesex University, UK - Alex Ehlert: Exerfly Sport - Jack Wells: Anglia Ruskin University - Simon Brearley: - Daniel Coughlan: 文献出处： Strength & Conditioning Journal, February 2022 ISSUE 63 / MARCH 2022 高尔夫挥杆：X因子、地面反作用力、压力中心、关节工作和肌肉激活 X因子 高尔夫挥杆被分解为八个关键阶段，称为“P系统”，包括准备位置、早期上杆、上杆顶点、杆垂直、下杆中期、击球、早期跟进和后期跟进。旋转能力在高尔夫中极为重要，特别是“X因子”，即胸椎相对于骨盆的旋转。研究表明，扩大骨盆和上半身之间的旋转间隙（X因子拉伸）可以提高驱动距离。技能更高的球员在挥杆过程中展现出更大的X因子拉伸，这与更有效的拉伸-缩短循环（SSC）动作有关。 ………………………………