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冬季养生，闭藏为先！ 《黄帝内经》中说：冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光...... 去寒就温，无泄皮肤 。 现在冬天有空调、暖气、电暖气，容易做到「去寒就温」，但「无泄皮肤」往往被忽略了，最常见的就是冬天运动出汗太多！ 当你运动出汗时，毛孔开放，阳气外泄，寒气趁机入侵，气血不足的人千万要小心； 如果冬天阳气没有藏好，来年春天可能会反复感冒、上火，正如《黄帝内经》所说： 「冬不藏精，春必病温 」。 冬天不适合剧烈运动，不能大汗淋漓，但总不能都不动吧？ 今天跟大家分享3个很适合冬天做的小运动，不仅能 让经络畅通，还很养人 ，养气血、养五脏六腑，所有人都适合！ 金锋抖肘：强壮你的心肺，疏通十二经络 最近很多朋友都在练习：金锋抖肘，反馈特别好，忍不住分享给大家，很适合
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