睡前吃夜宵VS饿肚子睡觉，哪个更健康？

文章预览

吃还是不吃 这是很多人在睡觉前 都会面临的难题 睡前吃宵夜 总觉得不是那么健康 但饿着肚子睡觉 漫漫长夜又实在是难顶 特别是对那些 为了减肥不吃晚饭的人来说 这是每天都要面对的困境 那么 吃宵夜和饿肚子睡觉 到底哪个更伤身体呢 今天我就带各位一起 探究下这个问题 睡前吃宵夜 并不是一无是处 提到吃宵夜 很多人会自动在脑海中 把它和发胖、不健康 高油高盐、消化负担等等 负面的词汇关联起来 但从某些角度来说 吃宵夜这件事 并不全是一无是处的 首先是 “长胖”这方面 众所周知 长胖这件事的大前提是 摄入的热量高于小消耗的热量 多余的变成脂肪囤积下来了 如果你一到晚上就特别饿 说明身体是有热量缺口的 需要摄入补充 在这种情况下吃点宵夜 并不会和“发胖”有直接关联 曾经有大学做过 相关的研究试验 一组人限制时间和摄入 ………………………………